Intention and inner work
The direction you live from
Practices that connect your inner state with everyday choices: intention, values, boundaries, working with inner parts.
Practices in this section: 9
Намерение дня
Короткая фраза, задающая тон всему дню.
5 минут
Clarifying your values
Defining what truly matters to you.
20–30 minutes
Письмо себе
Письмо себе будущему или себе в трудный период.
20 минут
Практика отпускания
Осознанное завершение того, что уже не ваше.
15 минут
Работа с границами
Тренировка замечать и обозначать своё «да» и «нет».
15 минут
Диалог с внутренними частями
Разговор с частью себя, которая боится, злится или требует.
20 минут
Практика маленьких шагов
Перевод большого желания в один реальный шаг сегодня.
10 минут
Практика прощения
Постепенное освобождение от обиды — к другому или к себе.
20 минут
Вечерняя сверка с намерением
Короткий взгляд на то, как прожито утреннее намерение.
5–10 минут