Werkzeuge
Kurze Stützen für jeden Tag: Timer, Erdung, Zustands-Check-ins und Tracker. Alles ohne Anmeldung, die Daten bleiben auf Ihrem Gerät.
Meditationstimer
Voreinstellungen von 3 bis 30 Minuten, freie Dauer und ein sanftes Signal am Ende.
3–120 минут
Atemtimer
Visueller Rhythmus von Einatmen, Halten und Ausatmen: 4–8, 5–5, Box- und kohärente Atmung.
2–10 минут
Emotionsthermometer
Schnelle Einschätzung des Zustands von 0 bis 10, gespeichert auf diesem Gerät.
1 минута
Die 5-4-3-2-1-Technik
Erdung über die fünf Sinne: hilft bei Angst und Grübeln.
3 минуты
Stopp — drei Atemzüge
Die kürzeste Pausenpraxis: anhalten, dreimal atmen, die Antwort wählen.
1 минута
Praxisfinder nach Zustand
Wählen Sie, was Sie gerade fühlen, und erhalten Sie passende Praktiken aus dem Katalog.
1 минута
Tagebuch
Tägliche Selbstreflexion: Zustand, Energie, Emotion, Reaktion und Dankbarkeit.
5 минут
Gewohnheits-Tracker
Mehrere Gewohnheiten und tägliche Markierungen. Die Daten bleiben lokal.
1 минута в день
Meditations-Tracker
Praxismarken, Tagesserie und die Gesamtzahl der Minuten.
1 минута в день
Praxis des Tages
Eine Praxis aus dem Katalog für heute — ohne Auswahl und ohne zusätzliche Entscheidungen.
5–20 минут