Selbsthilfe · Bewegung · Sicherheit

Therapie & Beschwerden

Körperregionsbezogene Selbsthilfe mit sanften Übungen und Bewegungshinweisen bei häufigen Beschwerden. Wählen Sie einen Bereich für passende Inhalte.

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Die Sammlungen nutzen vorhandene Inner-Compass-Übungen und geben keine Heilversprechen.

Behutsame Orientierung bei Spannung und eingeschränkter Bewegung im Nacken.

Beweglichkeit von Schultergürtel, Schulterblättern und Brustkorb.

Aufrichtung, Rotation und Beweglichkeit des oberen Rückens.

Rumpfkontrolle, Beckenbewegung und Entlastung des unteren Rückens.

Beweglichkeit, Stabilität und sanfte Arbeit rund um das Becken.

Stabilität der Beine in funktionellen Bewegungen.

Beweglichkeit und Stabilität von Fuß und Unterschenkel.

Koordination, Stabilität und ganzheitliche Bewegung.

Behutsame Selbsthilfe-Orientierung bei Kieferspannung.