О проекте

«Внутренний компас» — про дорогу к себе. Не про достижения, продуктивность и не про «правильную» духовность, а про внутреннюю опору, ясность и способность возвращаться к себе столько раз, сколько потребуется.

Во что мы верим

• Изменения происходят от регулярности, а не от усилия через себя.
• Пять честных минут лучше идеального часа, который не случился.
• Осознанность — это навык замечать, а не требование быть спокойным всегда.
• Практика не заменяет отдых, поддержку близких и профессиональную помощь.

Что внутри

118 практик в 12 направлениях, таймер, утренний и вечерний ритуалы, 30-минутная практика осознанности и программа на 21 день как один из возможных форматов.

Важно

Материалы сайта носят образовательный характер и не являются медицинской или психотерапевтической помощью. При тревожных, депрессивных или травматических состояниях обратитесь к специалисту и практикуйте только мягкие техники.