Маршруты развития

Маршрут — это не обязательство, а подсказка на несколько дней вперёд. Можно проходить по порядку, можно брать отдельные дни.

Отметки выполнения сохраняются на этом устройстве — без регистрации.

Маршруты по дням

Мягкий вход: дыхание, тело и вечернее замедление

7 дней · 10–15 минут

Присутствие в обычных делах

7 дней · 5–10 минут

Тренировка устойчивого внимания

14 дней · 10–20 минут

Базовый маршрут проекта с отметками и прогрессом

21 день · 10–20 минут

Ценности, границы, честность с собой

21 день · 15–20 минут

Регулярность без насилия над собой

30 дней · 10–25 минут

Когда нужен не курс, а решение задачи.

Подборка быстрых практик для напряжённых дней

по потребности · 3–20 минут

Вечерние практики для спокойной ночи

вечер · 10–30 минут

Пауза между стимулом и ответом

по потребности · 5–15 минут

Собрать рассыпавшееся внимание

по потребности · 5–20 минут

Ценности, границы, доверие себе

по потребности · 10–25 минут