Werte klären
Bestimmen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Absicht und innere Arbeit20–30 Minuten
Praxis abgeschlossen?
Die Markierung nimmt sie in „Mein Fortschritt“ auf.
Ziel und Wirkung
Gibt einen inneren Kompass für Entscheidungen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 1Notieren Sie 10 Dinge, die Ihnen wichtig sind.
- 2Behalten Sie 5, dann 3.
- 3Schreiben Sie zu jedem, wie es sich im Leben zeigt.
- 4Markieren Sie, wo jetzt die Lücke ist.
Empfohlene Dauer
20–30 Minuten. Fangen Sie kleiner an: eine kurze regelmäßige Praxis wirkt besser als seltene lange Einheiten.
Aufmerksamkeit halten und zurückkehren
Prüfen Sie jeden Punkt im Körper: Gibt es Resonanz oder ist es ein „muss“?
Die Praxis abschließen
Wählen Sie eine Handlung im Einklang mit einem Wert.