Innere Stütze stärken
Werte, Grenzen, Vertrauen in sich
nach Bedarf · 10–25 Minuten
Eine Route für Zeiten von Veränderung und Druck: Sie stellt den Kontakt zu eigenen Orientierungspunkten wieder her.
Ziel
Werte, Grenzen, Vertrauen in sich
Dauer
nach Bedarf · 10–25 Minuten
Was enthalten ist
- Absicht und innere ArbeitWerte klärenBestimmen, was Ihnen wirklich wichtig ist.20–30 Minuten
- Absicht und innere ArbeitРабота с границамиТренировка замечать и обозначать своё «да» и «нет».15 минут
- SelbstbeobachtungПрактика честности с собойОдин прямой вопрос и честный ответ без смягчений.10–15 минут
- PräsenzОщущение «я есть»Внимание направлено не на объект, а на сам факт присутствия.10–20 минут
- Yoga-PraktikenПрактика баланса стояУдержание равновесия на одной ноге и работа со стабилизацией.10–15 минут
- Absicht und innere ArbeitПисьмо себеПисьмо себе будущему или себе в трудный период.20 минут