Укрепить внутреннюю опору
Ценности, границы, доверие себе
по потребности · 10–25 минут
Маршрут для периода перемен и давления: возвращает контакт с собственными ориентирами.
Цель
Ценности, границы, доверие себе
Длительность
по потребности · 10–25 минут
Что входит
- Намерение и внутренняя работаПрояснение ценностейНа что я опираюсь.20–30 минут
- Намерение и внутренняя работаРабота с границамиЧто для меня приемлемо.15 минут
- СамонаблюдениеПрактика честности с собойБез украшений и оправданий.10–15 минут
- ПрисутствиеОщущение «я есть»Опора вне ролей.10–20 минут
- Йогические практикиПрактика баланса стояТело учит равновесию.10–15 минут
- Намерение и внутренняя работаПисьмо себеПоддержка собственными словами.20 минут