Дыхание
Как дыхание влияет на нервную систему и какие ритмы для чего подходят.
Дыхание — единственная функция вегетативной системы, которой можно управлять сознательно. Поэтому это самый быстрый способ повлиять на состояние.
Здесь — принципы выбора ритма и предосторожности.