Как дыхание влияет на состояние
Почему длинный выдох успокаивает, а активное дыхание бодрит.
Удлинённый выдох активирует парасимпатическую систему: пульс замедляется, напряжение снижается.
Обратное верно для активного дыхания: оно повышает тонус, но не подходит при тревоге и высоком давлении.