Привычки
Как формируются привычки и как возвращаться после срыва.
Привычка — это связка «якорь → действие → отметка». Чем меньше действие, тем выше шанс, что оно закрепится.
Раздел о дисциплине без насилия над собой.
Как формируются привычки и как возвращаться после срыва.
Привычка — это связка «якорь → действие → отметка». Чем меньше действие, тем выше шанс, что оно закрепится.
Раздел о дисциплине без насилия над собой.