Основные виды медитации
Концентрация, наблюдение, доброжелательность, телесные и звуковые практики.
Условно техники делятся на концентративные (одна точка внимания), наблюдательные (открытое внимание), сердечные (метта) и телесные.
Начинающим обычно проще с концентративных: у внимания есть понятная опора.