Формирование привычки
Якорь, действие, отметка.
Привяжите новое действие к существующему («после чистки зубов — минута дыхания»), сделайте его коротким и отметьте выполнение.
Отметка важна: она даёт мозгу сигнал завершённости.
Якорь, действие, отметка.
Привяжите новое действие к существующему («после чистки зубов — минута дыхания»), сделайте его коротким и отметьте выполнение.
Отметка важна: она даёт мозгу сигнал завершённости.