Переключение внимания
Внимание можно тренировать, как мышцу.
Переключение — не бегство. Это осознанный перенос фокуса на дыхание, тело, звук или задачу.
Чем чаще вы делаете это намеренно, тем легче выходить из навязчивых состояний.
Внимание можно тренировать, как мышцу.
Переключение — не бегство. Это осознанный перенос фокуса на дыхание, тело, звук или задачу.
Чем чаще вы делаете это намеренно, тем легче выходить из навязчивых состояний.