Наблюдение мыслей

Смотреть на мысли, а не из них.

Мысль можно наблюдать как облако: возникла, побыла, ушла. Наблюдатель — не содержание мысли.

Достаточно короткой заметки «мысль» вместо погружения в сюжет.

Практики по теме

МедитацииНаблюдение мыслейВы не боретесь с мыслями и не следуете за ними, а смотрите, как они появляются и растворяются.10–15 минут

Все материалы: Мысли и внутренний диалог Дальше: Внутренний диалог