Практика маленьких шагов
Перевод большого желания в один реальный шаг сегодня.
Намерение и внутренняя работа10 минут
Завершили практику?
Отметка добавит её в «Мой прогресс».
Цель и эффект
Снимает паралич перед масштабом и возвращает движение.
Пошаговая инструкция
- 1Назовите большое намерение.
- 2Уменьшайте шаг, пока он не станет очевидным.
- 3Сделайте его сегодня.
- 4Отметьте факт выполнения.
Рекомендованная длительность
10 минут. Начинайте с меньшего: короткая, но регулярная практика работает лучше редких длинных сессий.
Как держать внимание и возвращаться
Шаг слишком большой, если внутри есть сопротивление — уменьшите ещё.
Как завершать практику
Запишите следующий шаг на завтра.