Присутствие в разговоре
Полное внимание собеседнику без подготовки ответа.
Присутствиев течение разговора
Завершили практику?
Отметка добавит её в «Мой прогресс».
Цель и эффект
Улучшает контакт и делает отношения глубже.
Пошаговая инструкция
- 1Уберите телефон и повернитесь к человеку.
- 2Слушайте, не формулируя ответ заранее.
- 3Заметьте своё дыхание во время разговора.
- 4Делайте паузу перед ответом.
Рекомендованная длительность
в течение разговора. Начинайте с меньшего: короткая, но регулярная практика работает лучше редких длинных сессий.
Как держать внимание и возвращаться
Возвращайтесь к голосу собеседника всякий раз, когда уходите в свои мысли.
Как завершать практику
После разговора отметьте, что вы услышали нового.