Selbsthilfe · Bewegung · Sicherheit

Hüfte

Eine Auswahl für Hüftbeweglichkeit, Gesäßkraft und Beckenkontrolle.

Passende Übungen

Aktive Innen- und Außenrotation der Hüfte im Sitzen.

Sanfte Dehnung der vorderen Hüftstrukturen.

Kräftigung der Gesäßmuskulatur und Stabilität für das Becken.

Entlastende Beugung für unteren Rücken und Hüfte.

Kräftigung für seitlichen Rumpf, Gesäß und Schulter.