7 Tage Ruhe
Sanfter Einstieg: Atem, Körper und abendliches Verlangsamen
7 Tage · 10–15 Minuten
Eine Woche, um die Grundspannung zu senken. Jeden Tag eine kurze Praxis, nichts Kompliziertes.
Fällt ein Tag aus, machen Sie einfach mit dem nächsten weiter: Regelmäßigkeit zählt, nicht Perfektion.
Ziel
Sanfter Einstieg: Atem, Körper und abendliches Verlangsamen
Dauer
7 Tage · 10–15 Minuten
Was enthalten ist
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