Selbsthilfe · Bewegung · Sicherheit

LWS & Becken

Übungen für Rumpfkontrolle, Beckenbeweglichkeit und behutsame Bewegung der Lendenwirbelsäule.

Passende Übungen

Kontrollierte Mobilisation von Lendenwirbelsäule und Becken.

Entlastende Beugung für unteren Rücken und Hüfte.

Stabilität und Koordination für Rumpf, Becken und Wirbelsäule.

Rumpfkontrolle bei Bewegung von Armen und Beinen.

Kräftigung der Gesäßmuskulatur und Stabilität für das Becken.

Ruhige Atmung in unterstützter Rückenlage.